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菊花冰糖柚子粥——清热降火

发表时间:2018-07-16 13:20     编辑:宗富柚子苗     所属分类:行业新闻

秋季是一个很容易上火的季节,而且还会出现咳嗽啊或者是咳痰等等的情况出现。秋季应该如何缓解上火呢,特别是一些不懂得养生的人群,秋季减少呼吸道感染,要多喝水,注意保健养生小常识,同时推荐冰糖柚子粥是这个季节最好的防上火的食谱,来看看菊花冰糖柚子粥的做法吧。

冰糖柚子菊花粥做法:

食材:菊花2朵,柚子2小片,大米30克,冰糖适量

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2.菊花去掉花托留花瓣,把菊花茶倒入米中,大火煮开,转小火熬煮;

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柚子天生就是秋季的最佳水果,中医认为柚子味甘、酸,性寒,具有健胃消食、化痰止咳等功效。所以秋季除了吃美味的冰糖柚子菊花粥外,我们白天还可以喝几杯柚子茶也是相当不错的。

营养学认为,柚子含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C蛋白质脂肪柠檬酸、橙皮苷等,而其中的橙皮苷能抑制血小板的凝聚,增进血液浮悬的稳定性及加快血流等,而新鲜柚子汁中含有胰岛素样成分,能降低血糖,可作为糖尿病患者的保健食品。因此经常食用柚子,对高血压、糖尿病等疾病有辅助治疗作用。另外,秋冬季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。柚子含有丰富的维生素和矿物质,而且还可以有促进代谢减肥美容的作用,和菊花冰糖一起煲粥的话可以有清热解毒明目的作用,也可以降火气,适合秋季食用。

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