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菊花冰糖柚子粥——清热降火

发表时间:2018-07-16 13:20     编辑:宗富柚子苗     所属分类:行业新闻

秋季是一个很容易上火的季节,而且还会出现咳嗽啊或者是咳痰等等的情况出现。秋季应该如何缓解上火呢,特别是一些不懂得养生的人群,秋季减少呼吸道感染,要多喝水,注意保健养生小常识,同时推荐冰糖柚子粥是这个季节最好的防上火的食谱,来看看菊花冰糖柚子粥的做法吧。

冰糖柚子菊花粥做法:

食材:菊花2朵,柚子2小片,大米30克,冰糖适量

1.大米用水泡半小时,菊花用开水泡开(水保留),柚子撕成一丝一丝的;

2.菊花去掉花托留花瓣,把菊花茶倒入米中,大火煮开,转小火熬煮;

3.当用小火熬煮20分钟时,放入柚子丝和冰糖,不停搅动,持续5-10分钟,到粥呈粘稠状为止;

4。放凉即食。

柚子天生就是秋季的最佳水果,中医认为柚子味甘、酸,性寒,具有健胃消食、化痰止咳黑龙江快乐十分等功效。所以秋季除了吃美味的冰糖柚子菊花粥外,我们白天还可以喝几杯柚子茶也是相当不错的。

营养学认为,柚子含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C蛋白质脂肪柠檬酸、橙皮苷等,而其中的橙皮苷能抑制血小板的凝聚,增进血液浮悬的稳定性及加快血流等,而新鲜柚子汁中含有胰岛素样成分,能降低血糖,可作为糖尿病患者的保健食品。因此经常食用柚子,对高血压、糖尿病等疾病有辅助治疗作用。另外,秋冬季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。柚子含有丰富的维生素和矿物质,而且还可以有促进代谢减肥美容的作用,和菊花冰糖一起煲粥的话可以有清热解毒明目黑龙江快乐十分的作用,也可以降火气,适合秋季食用。

关于秋季预防上火的菊花冰糖柚子粥的做法和它的营养价值的,大家都了解了吧,食物给予人体的营养价值是很高的,不仅可以补充人体所需的营养物质,而且还可以起到增强食欲的效果,秋季不上火的特效药,所以大家可以放心食用。



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